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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre |  | | 3513 messages postés |
|  Posté le 22-02-2011 à 10:24:20  
| Pour les ceusses qui aiment les courses sympa et beau parcours avec des sacrées bonnes bosses ! Il y a la Gif Gif ! une course que j'adore.
et j'aimerais bien remplir la feuille courses VTT !!
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ASBOUB GIRL, il était bon le fromage Asboub !!! :-) |
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre |  | | 1554 messages postés |
| Posté le 22-02-2011 à 12:21:27
| Hummm... Grosse bouillasse à prévoir d'après quelques autochtones...
Du coup je préfère aller au soleil rouler sur les sentiers de la Garoutade. 
Allez, on pensera un peu à vous et vous ramènera des photos....  |
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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre | | | 3513 messages postés |
| Posté le 23-02-2011 à 11:39:32
| oui des photos !!! j'en veux plein et belle tenue bleue of course
Edité le 23-02-2011 à 11:40:20 par rfm
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ASBOUB GIRL, il était bon le fromage Asboub !!! :-) |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre |  | | 4207 messages postés |
| Posté le 24-02-2011 à 18:24:36
| et nous, qu'est-ce qu'on fait?
je suis partant pour une sortie route dimanche matin genre 100-120km vers la route des crêtes
départ 8h30 mairie
j'attends vos propositions sachant que je ne ferai pas de vtt dans la boue
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je hais les hopitaux |
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| Meuceumeu | | Une valeur sûre... | | Administrateur |  | | 2790 messages postés |
| Posté le 24-02-2011 à 21:33:15
| tyler a écrit :
et nous, qu'est-ce qu'on fait?
je suis partant pour une sortie route dimanche matin genre 100-120km vers la route des crêtes
départ 8h30 mairie
j'attends vos propositions sachant que je ne ferai pas de vtt dans la boue |
Voilà qui me tente beaucoup.
Attention, je serai en mode pas roulé depuis 3 semaines...
Samedi, je ne pense pas avoir le temps...
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Hauts les coeurs! |
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| John Mallory | | tu veux du vin chaud ? | | Nouveau membre |  | | 468 messages postés |
| Posté le 24-02-2011 à 22:16:36
| ca tente personne la rando à Ormoy?
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| CyberDEO | | 1 intello assis va moins loin qu'1 con qui avance | | Membre |  | | 411 messages postés |
| Posté le 25-02-2011 à 21:32:45
| Bon alors, moi je ne peux pas rouler dimanche pour cause de championat de France de cross.
Je vais donc faire unee t'chiote sortie samedi en route. Me dire si qq1 est intéressé
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Allez les filles...! |
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| LOUIS XIV | | même pas mal... | | Membre |  | | 2625 messages postés |
| Posté le 26-02-2011 à 16:44:25
| tyler a écrit :
et nous, qu'est-ce qu'on fait?
je suis partant pour une sortie route dimanche matin genre 100-120km vers la route des crêtes
départ 8h30 mairie
j'attends vos propositions sachant que je ne ferai pas de vtt dans la boue |
C'est toujours d'actualité ?
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Le forum, ce n'est pas fait pour déconner. |
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| PEDALATOR | | Membre |  | | 1001 messages postés |
| Posté le 26-02-2011 à 17:28:50 
| tyler a écrit :
et nous, qu'est-ce qu'on fait?
je suis partant pour une sortie route dimanche matin genre 100-120km vers la route des crêtes
départ 8h30 mairie
j'attends vos propositions sachant que je ne ferai pas de vtt dans la boue |
Le 120km vers les crêtes m'intéresse; je serais à la mairie à 8h30, sauf pluie. |
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| gwen | | Membre |  | | 2468 messages postés |
| Posté le 26-02-2011 à 21:16:36
| Ca branche quelqu'un une sortie "alternative" route départ 9h mairie rentré 12h maxi en mode division 2 ?
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Keep climbing ! |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre | | | 4207 messages postés |
| Posté le 26-02-2011 à 23:51:36
| Gwen, tu fais quoi là?
rdv 8h30 mairie
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je hais les hopitaux |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre | | | 4207 messages postés |
| Posté le 27-02-2011 à 20:40:53
| sortie sympa ce matin pendant laquelle il est arrivé un truc rare à Hakim: éclatement de la jante trop usée
alors qu'on roulait doucement (en ville entre les voitures à Meulan, on a entendu une violente explosion genre "une chambre qui éclate alors qu'elle a formé une hernie en la montant"
on se retourne et on voit notre Hakim à pied sur le trottoir nous faisant signe que sa sortie se terminait ici
on observe tous sa jante en chou fleur et on imagine juste ce que cela aurait pu donner si la rupture du cerceau avait eu lieu à pleine vitesse en descente ou sur une route pleine de voitures qui te frolent... ça fout les jetons
bref tout ça pour vous dire de bien surveiller l'état d'usure de votre jante; si vous santez un creux bien formé sur la piste de freinage, n'attendez pas l'accident, changez de roues!
ps: Hakim, ma proposition tient toujours pour le prêt de roues d'entrainement (tu connais mon num)
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je hais les hopitaux |
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| Meuceumeu | | Une valeur sûre... | | Administrateur | | | 2790 messages postés |
| Posté le 27-02-2011 à 21:03:05
| Bien dit ça, faites gaffe !
Mis à part cet incident, cette sortie dominicale fut fort agréable, avec une météo et une température correctes, et de chouettes paysages (qu'est ce que c'est beau les crêtes, on devrait y aller plus souvent...).
Si l'on excepte une désagrable rencontre avec l'Homme au Maillet en ce qui me concerne...
Pour le résumé du parcours, c'est ici : http://connect.garmin.com/activity/70351972
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Hauts les coeurs! |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre | | | 4207 messages postés |
| Posté le 27-02-2011 à 21:20:26
| fc max 232??????
va falloir que je révise mes bases de physio (220-âge?)
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je hais les hopitaux |
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre | | | 1554 messages postés |
| Posté le 03-03-2011 à 22:39:20
| tyler a écrit :
fc max 232??????
va falloir que je révise mes bases de physio (220-âge?) |
oui surtout que ça reste une belle conn... (sans vouloir être désagréable avec toi) |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre | | | 4207 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 08:02:15
| ça je le sais mais de là à monter à 232??????????
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je hais les hopitaux |
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre | | | 1554 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 09:25:28
| tyler a écrit :
ça je le sais mais de là à monter à 232?????????? |
Petit joueur...
Regarde par là:http://connect.garmin.com/activity/71151543
Et là: http://connect.garmin.com/activity/71151532
Toujours au début de la sortie lorsque j'ai la ceinture depuis un moment sans faire marcher le gps. Après il se cale doucement sur des fréquences convenables. Bizarre...
autre truc bizarre sur la seconde sortie. J'ai 1990m de + sans la correction activée et 2750m + avec... Ca fait une sacrée différence tout de même... |
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| gwen | | Membre | | | 2468 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 09:27:37
| Passage à proximité d'une grosse ligne électrique, type voie ferrée et hop, le vice-prez fait des étincelles...fais gaffe à ne pas t’électrocuter en cas d'averse !
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Keep climbing ! |
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| PEDALATOR | | Membre | | | 1001 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 15:21:46
| Lolo Berlingo a écrit :
[citation=tyler]ça je le sais mais de là à monter à 232?????????? |
Petit joueur...
Regarde par là:http://connect.garmin.com/activity/71151543
Et là: http://connect.garmin.com/activity/71151532
Toujours au début de la sortie lorsque j'ai la ceinture depuis un moment sans faire marcher le gps. Après il se cale doucement sur des fréquences convenables. Bizarre...
[/citation]
A 08:11:14.000 ta FC monte brusquement à 200 pour redescendre à une valeur normale à 08:12:55.000.
C'est juste à ce moment où tu longes la gare, la voie ferrée, les caténaires. Il y a aussi pas loin un Transfo...
Au début les 12 premières valeurs sont trop fortes: est-ce que tu attends bien que la recherche Satellite soit terminée avant de faire START du Chrono ?
Il y a peut-être un bug dans le soft , il fait une moyenne et comme il commence avec grosse valeur par défaut au début, il faut plusieurs mesures avant de tendre vers la moyenne réelle.
Il faut mettre à jours vos Edge500; il y a une version récente qui corrige des bugs dixit Ludo. |
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| gwen | | Membre | | | 2468 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 16:05:45
| Je suis impressionné par les fréquences cardiaques moyennes de Berlingo : 121 (sortie route 100 km 2700 D+). En montée entre 140 et 150. C'est une autre planète.
121, c'est la fréquence à laquelle je monte quand je me lève du canapé pour aller chercher une autre bière.
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Keep climbing ! |
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre | | | 1554 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 16:40:26
| Gwen a écrit :
Je suis impressionné par les fréquences cardiaques moyennes de Berlingo : 121 (sortie route 100 km 2700 D+). En montée entre 140 et 150. C'est une autre planète.
121, c'est la fréquence à laquelle je monte quand je me lève du canapé pour aller chercher une autre bière. |
En fait c'est plutôt +1990m. Je viens de faire le parcours sur openrunner et je tombe sur ce déniv'. Cet écart avait déjà été abordé par Bourricot (je crois) et je m'étais bien gardé de faire la moindre remarque publique étant donné que je suis une quiche en la matière. Dorénavant mes craintes sont fondées: le correctif donné par garmin, c'est de la daube...
En ce qui concerne mes fréquences cardiaques, il n'y a rien de surnaturel. C'est d'ailleurs pour cette raison que j'ai fais remarqué à Lionel que le 220-age était une belle connerie. J'en suis l'exemple type puisque ma Fmax est de 171 puls pour un seuil anaérobie vers 155. Vers 120 je suis aux alentours de mon seuil aérobie. Et puis au repos, ça part d'assez bas (44 puls).
Bref pour parler de cylindrée il faudrait éventuellement plutôt comparer la VO2max (4,28 pour moi: pas exceptionnelle) voire la puissance max rapportée au poids (360watts pour 73kg).
Ceci dit à part 1 col je ne me suis jamais fais trop mal cette semaine...
Et puis des fois y'a des buvettes en haut des cols 
Edité le 04-03-2011 à 16:42:03 par Lolo Berlingo
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| Bourricot | | Membre |  | | 3013 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 17:36:06
| Lolo Berlingo a écrit :
360watts pour 73kg).
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C'est vraiment que des maths, le vélo.
Comparons donc un individu anonyme "L" (PMA 360 W pour 73 kg ) avec un autre anonyme ( anonyme, oui, mais avec une grosse bite ) que nous appelerons "B" (PMA 390 W pour 82 kg).
Par hypothèse ( très simplificatrice ) tous les autres paramètres sont identiques ( tolérance au lactates, pourcentage de la PMA développée au seuil, etc ..; )
Les PMA rapportées au poids respectives sont donc de
4.93 W / kg pour L contre 4.75 W/kg pour B
Enorme différence en faveur de L qui avec 5% de mieux, collera donc immanquablement 3 minutes par heure ( et souvent beaucoup plus  ) sur n'importe quelle ascension.
Le seul domaine dans lequel B pourrait tirer avantage de sa puissance, c'est sur le plat.
Malheureusement, avec seulement 8.3 % de puissance en plus, il ne peut espérer rouler sur le plat que 2.7 % plus vite ( je vous la fais courte : la puissance perdue due aux frottements aérodynamiques est proportionnelle au cube de la vitesse, ).
Bref, sur une heure de plat, et sans abri ni peloton, B ne peut espérer au mieux que reprendre 1'36'' malgré ses gros jambons.
Sans parler qu'en terme d'abri, le fait de rouler abrité permet d'économiser environ 15% de puissance, autant dire qu'avec ses 8.3% de puissance supplémentaire, jamais B ne pourra sortir L de sa roue.
Bref, pour B, c'est mort, son seul espoir serait de perdre 5% de son poids ( passer de 82 à 78 kg ) sans perdre de puissance, mais rien que de penser aux sacrifices que celà supposerait, il a déjà envie de reprendre une bière.
Edité le 04-03-2011 à 17:41:09 par Bourricot
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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem |
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre | | | 1554 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 18:08:44
| Imagine quand en 2004 L développait 420watts pour 71 kg. B n'aurait même pas pu distinguer le logo sur le cuissard... même sur le plat.
On ne peut pas être et avoir été...
Je vais me mettre à la Triple...  |
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| Meuceumeu | | Une valeur sûre... | | Administrateur | | | 2790 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 18:25:57
| Je viens de vérifier, l'ampoule de mon bureau fait 60 w, mais pèse seulement quelques décagrammes. Si je me la visse dans les fesses et m'assoit brutalement sur ma selle juste avant un sprint, ai-je une chance de pulvériser L?
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Hauts les coeurs! |
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| tyler | | je ne suis pas gros, je suis bas de poitrine | | Membre | | | 4207 messages postés |
| Posté le 04-03-2011 à 19:48:51
| moi j'ai de la ouate dans ma salle de bain
si je la mets dans mon cul, je pulvérise juste mon cuissard
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