Sujet : CAP |
|  Posté le 05-12-2006 à 18:43:13
| pour ceux que ça interesse démarrage de la course à pied en soirée,1ere séance jeudi 7 vers 19h30 sauf grosse pluie,approximativement 30/40 min,prevoir 1 h avec echauffement..........j'y serais avec marcus............... 
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|  Posté le 05-12-2006 à 20:12:39
| C'est un entrainement pour quoi ca au juste ?
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| Posté le 05-12-2006 à 20:35:08
| peux pas j'ai une bouffe
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| Posté le 05-12-2006 à 20:35:22
| pour avoir la méga caisse à la sortie de l'hiver........
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| Posté le 05-12-2006 à 22:12:32
| moi ce me tenterait bien. Vous courez a quel endroit?
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| Posté le 05-12-2006 à 22:40:55
| piste cyclable entre poissy et st ger+le tour des terrains de foot des loges à st ger.........
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| Posté le 06-12-2006 à 08:19:05
| et c'est parti mon kiki!!! j'espère que c'est ouvert au nounours la forêt de st ger la nuit
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| Posté le 06-12-2006 à 09:49:55
| ok rdv jeudi 19h30 au début de la piste cyclable.....
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| Posté le 06-12-2006 à 12:36:38
| pr info le tour le tour poissy st ger +terrain de foot , vs le faites en cb de tps ?
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| Posté le 06-12-2006 à 13:01:17
| 40/45 minutes je pense,en fait avec marc on prend la piste cyclable jusqu'à l'entrée st ger,on continue tout droit jusqu'au terrain de petanque,ensuite on oblique completement à gauche(quasiment demi tour) de sorte à passer devant les terrains de foot des loges,apres on remonte un petit pont qui passe au dessus de l'a 14,on finit par tomber sur la route qui mene aux terrains de foot puis plus loin au cazaudhore,on tourne à gauche et si on continue tout droit apres avoir traverséé la nationale 13 on retombe sur la piste cyclabe direction poissy,je pense meme un peu moins parceque 40/45 min c'était en partant de chez moi à st ex..................
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| Posté le 06-12-2006 à 15:09:44
| Désolé, en fait je ne pourrai pas non plus jeudi soir.....
La semaine prochaine.
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| Posté le 06-12-2006 à 22:47:07
| OK ; ptet semaine prochaine alors !
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| Posté le 07-12-2006 à 14:58:58
| désolé ce sera sans moi non plus je fais nounou (et pas nounours) ce soir
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|  Posté le 07-12-2006 à 15:41:42
| c'est toujours ok pour moi
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| Posté le 07-12-2006 à 16:24:31
| ok............
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| Posté le 12-12-2006 à 11:45:25
| pour ceux que ça intéresse on remet ça jeudi 14 au soir,meme heure,meme endroit,meme punition,j'y serais avec marcus à 19h30...................
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| Posté le 12-12-2006 à 11:48:50
| tout dépendra de l'avis de mon kiné...... à suivre......
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| Posté le 14-12-2006 à 08:49:34
| OK j'y serais
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| Posté le 14-12-2006 à 09:44:51
| no sport pour un moment......
j'vais me mettre au tricot......
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| Posté le 20-12-2006 à 22:29:13
| pour ceux que ça intéresse on remet ça jeudi 21 au soir,meme heure,meme endroit,meme punition,j'y serais avec Fredo à 19h30...................
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| Posté le 20-12-2006 à 23:00:09
| toujours partant
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| Posté le 10-01-2007 à 21:02:06
| Pour ceux que ça intéresse on remet ça jeudi 11 au soir à 19h30,meme endroit,meme punition.
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| Posté le 10-01-2007 à 21:45:16
| Je me suis fais mal au mollet hier soir.ce sera donc sans moi jeudi soir.
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| Posté le 24-01-2007 à 17:57:46
| Pour ceux que ça intéresse on remet ça jeudi 25 au soir à 19h30,meme endroit.
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| Posté le 25-01-2007 à 09:43:14
| J'vais essayer de vous suivre....... c'est pas gagné....
c'est au début de la piste cyclable????? (au croisement de la route forestiére des papillons et du blvd Gambetta????)
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| Posté le 05-02-2007 à 12:40:43
| pour les intéressés,cette semaine footing mardi 6 et jeudi 8 au soir(19h30) pour moi avec départ au meme endroit,ceux qui n'en veule sont les bienvenus
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| Posté le 15-02-2007 à 10:56:11
| Des courageux avaient évoqué la possibilité de se lancer sur un semi marathon. Pour info, il y en a un ce dimanche en chevreuse, en plus c'est au profit d'enfants malades (d'où le prix assez élevé).
Y'en a qui sont tentés ?
Pays : France Ville : Bullion Dép. : Yvelines (78)
Date : 19/02/2006 départ 9 h30
Programme :
Semi-marathon organisé au profit des enfants malades du centre de piédiatrie. Championnat des Yvelines 2006. Départ à 9h 45. Tx 9 € (12 € sur place).
Message édité le 15-02-2007 à 10:57:41 par LOUIS XIV |
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| Posté le 15-02-2007 à 11:37:18
| ça me tente un de ces quatre,mais la c'est objectif marine,donc çe week-end c'est route,je vais détruire lionel dans toutes les bosses des environs,et essayer de suivre en plaine...........
mais une autre fois pourquoi pas,un semi ou un vethatlon.
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| Posté le 16-02-2007 à 12:50:37
| et si on faisait de la route en vallée de chevreuse? histoire de changer un peu. sinon on fait comme d'hab 8h30 mairie pour 100 bornes dans le vexin
mais quand même aller rouler chez le soldat louis ça me tenterait bien... du rhum des femmes un vélo non de dieu oh oh oh oh oh on a rien trouvé de mieux!
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| Posté le 29-10-2007 à 16:24:03
|  WWOUHAAA LA VAAACHE!!!!!
Bon comme j'ai pour objectif de faire un peu de compet' en 2008, je me suis dit que ce serais bien que je court un peu cet hiver histoire d'avoir plus de caisse au printemps.
Ce matin je vais à decath' voir un truc et sur quoi je tombe?:une paire de NB à 45e au lieu de 90e.
Alors je me dit que le meilleur moyen pour me motiver c'était de m'acheter une paire de pompe et qu'après j'allais bien être obligé de m'en servir. Allez hop elles sont à moi et cette fois ci va bien falloir que je cours maintenant que j'ai les pompes...
Je m'y suis mis cet après midi et pu.ain de bord.l de m.rde que c'était dur...J'ai courus 20 mn et j'ai l'impression d'avoir fait 4 h de vtt.
J'en ai chier comme un russe (et non comme un turc).
Mais bon c'est vrai que c'est pas si mal tout compte fait... |
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| Posté le 29-10-2007 à 16:57:30
| lolo a écrit :
(... ) j'ai pour objectif de faire un peu de compet' en 2008 (...)
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T'as bien raison. Ca fait des belles coubatures, et de beaux souvenirs.
lolo a écrit :
Je m'y suis mis cet après midi et pu.ain de bord.l de m.rde que c'était dur...J'ai courus 20 mn et j'ai l'impression d'avoir fait 4 h de vtt.... |
Moi j'ai commencé il y a deux semaines.
Je crois qu'il faut absolument qu'on y aille très tranquillou au début.
20 minutes, on marche, puis 20 minutes encore.
Pfff
Là, j'en suis à 10 km en 50 minutes ...
J'essaie de pousser gentiment jusqu'à 15 km en 1H15 ( ne riez pas, c'est déjà L'Everest pour moi ), et puis si je peux j'essaie les 15 km de Conflans le 1er décembre, et si ça va, le trail de la forêt de Montmorency le 9 décembre.
Après, il sera bien temps que je remonte sur ma selle, parceque j'ai comme l'impression que la saison 2008 va commencer tôt, cette année. |
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| Posté le 29-10-2007 à 19:17:26
| max la menace tu dit le jeudi 7 mais de quel mois dit moi,parce que si c au mois de nov c donc le jeudi 8
a part ca j'aurai bien voulu venir avec vous mai jai un peu peur de me faire vite distancé par les deux fleches qui sont marcus et toi |
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| Posté le 29-10-2007 à 19:26:27
| Pour jeudi 8, je serai peut etre des votres, je rentre de vacances et j'ai un conseil de discipline au bahut à 18h, mais ça devrait etre vite expédié.
Et puis Marcus veut me faire galoper dans Marly pour le balisage, alors j'ai interet de m'y mettre rapidement ! Dès demain matin, en fait... |
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| Posté le 29-10-2007 à 19:32:33
| bon si ya gwen je viens,  ,
je plaisante bien sur,j'aurai bie roulé a vec tyler et les autres mai jai tjrs pas mon velo de route,ca sera une prochaine fois,
je vai essayé d'etre des votr pour le 8 on verra bien ce ke ca donne |
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| Posté le 29-10-2007 à 19:47:11
| Le message de Fred (Max la Menace) date du mois de février...
Bourricot, je suis très chaud pour Conflans, si tu as besoin d'une présence amicale pour te motiver, j'en suis!  |
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| Posté le 29-10-2007 à 21:08:18
| Eh, les gars, faut bien regarder les dates des messages.
Ce post qui date de février a été déterré par Loïc aujourd'hui.
Sinon, pour le reste, heureux de voir que dès qu'il s'agit de faire des folies de son corps, y'a tous les nouveaux qui rappliquent aussi sec !
Aurélien, ce serait effectivement bien sympa qu'on aille ensemble à Conflans ( c'est un samedi après-midi ) , comme ça on pourra rouler le dimanche.
Je garantis rien encore, j'ai un mois pour essayer de pousser de 50 minutes à 1H15 ... et surtout, j'ai pas envie de me flinguer comme un con et de me choper une tendinite qui m'emmerdera en janvier. |
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| Posté le 30-10-2007 à 08:24:03
| lolo a écrit :
Ce matin je vais à decath' voir un truc et sur quoi je tombe?:une paire de NB à 45e au lieu de 90e.
Alors je me dit que le meilleur moyen pour me motiver c'était de m'acheter une paire de pompe et qu'après j'allais bien être obligé de m'en servir. Allez hop elles sont à moi et cette fois ci va bien falloir que je cours maintenant que j'ai les pompes...
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tiend ça me rappelle quelque chose çà  les pompes et le cuissard de CAP.en tout cas accroche toi au début c'est dur,je dirais qu'il y à un cap,un mauvais moment à passer,comme en vélo au début,mais si tu coure régulierement(1 à 2 fois par semaine) ça va vite passer,en tous cas je ne doute plus un instant des bienfait,y aller doucement au début,acheter de bonne pompe,ne pas négliger les étirements avant et surtout apres(moins de risque de blessure avant et surtout plus de courbature apres),allonge progressivement les durées puis les distances( mais 45min/1 heures sont largement suffisante,pour me motiver au début je me faisait des circuit avec des point de passage,tiend si j'allais jusque là,et si je tirait jusque là.........c'est beaucoup mieux que x tour de stade),fait toi un circuit pas trop monotone et tu verra ça passe vite,tout seul avec de la musique(les pro ont leur powersong,moi c'était AC/DC au début et bob marley à la fin)ou à plusieur quand tu discute.dès que tu commence à te sentir bien n'hésite pas à me faire signe,on ira courir avec marcus si tu veux.
Edité le 30-10-2007 à 09:45:21 par max la menace
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| Posté le 04-11-2007 à 15:02:31
| lolo a écrit :
:...
Ce matin je vais à decath' voir un truc et sur quoi je tombe?:une paire de NB à 45e au lieu de 90e.
... |
Tiens, je crois que j'ai fait la même affaire que toi ce matin (faute de rouler, j'ai fini chez Décath pour avoir l'impression de faire du sport).
Ca n'a pas l'air d'être les plus légère, mais au moins, j'aurai des chaussures qui accrcochent quand je vais faire le con en bord de Seine maintenant |
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| Posté le 06-11-2007 à 21:00:08
| moi aussi j'ai profité des promos de decathlon
pour m'acheter une paire de pompes 
et ce soir premiere sortie avec ma fille comme sparring partners
montesson centre / berges de seine et retour par le
pont du pecq vers montesson
une petite boucle (environ 7 km) 45 minutes 
sympas pour une premiere sortie |
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| Posté le 06-11-2007 à 23:52:40
| J'ai retrouvé mes vieilles shoes de trail au fond du placard...
Deuxième sortie apres de longs mois, petit footing sans risque "à la cool", et 9 km courus dans l'heure. Sauf que j'ai quand meme bien mal aux jambes, et ce soir j'ai les yeux qui piquent.
Pas facile de s'y remettre, mais perservérons ! Les bien-faits de la course à pied ne sont plus à démontrer. Courage les gars.
Edité le 06-11-2007 à 23:53:11 par Gwen
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| Posté le 07-11-2007 à 09:27:32
| et vous utilisez un cardio des fois ??
si oui... ça vous fait pas des sauts ??? ça secoue plus qu'à vélo...
Mary
qui ne coure surement pas 3/4h h sniffff |
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| Posté le 07-11-2007 à 09:53:46
| rfm a écrit :
et vous utilisez un cardio des fois ??
si oui... ça vous fait pas des sauts ??? ça secoue plus qu'à vélo...
Mary
qui ne coure surement pas 3/4h h sniffff |
Oui, je l'ai mis dès le début, c'était surtout pour bien vérifier que je ne forçais pas trop, mais j'observe carrément l'effet inverse : je reste à des niveaux de puls très bas ( 145 / 150 puls maxi , alors que mon max est à 185 ) et je n'arrive pas à monter dans les puls, dès que je "tire" un peu, ça me fait tout de suite trop mal partout , c'est très désagréable , et comme j'ai aucun objectif de performance, alors je relâche bien vite, et je trottine ...
Sinon, effectivement, il ne faut pas hésiter à resserrer un peu la ceinture du cardio, qui a tendance à descendre un peu à chaque foulée si tu gardes le règlage "vélo".
Bourricot. 14 km en 1H10 hier. |
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| Posté le 07-11-2007 à 12:15:45
| | Bin mon Bourricot, tu progresses, tu progresses, tandis que moi, je regresse grave... Puis de moins en moins motivé pour aller courrir quand il fait froid et nuit à 20h30-21h00... Faudrait que j'essaie de trouver motivation le midi tiens plutôt... |
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| Posté le 07-11-2007 à 13:00:28
| Tuant ce bourricot TUANT...
je tente de rester vers les 130-140 pour pt foncier... mais bon comme je ne peux durer.... (pb genou d'où semelles mais bon ya encore du réglage à faire là !! et si ça marche....)
Moi j'accélère mais pendant 1km ou un peu moins (pulse heuh... dans les 150 - 160 ou + .... comme ma ceinture n'est pas assez serrée... j'ai du mal c'est l'binz et pis après je marche.
max cardio environ 182-183 (vu en 2006 à la gamelle dans la GROSSE BOSSE)
rahh Meuceumeu... dur dur mais moins t'en fait moins tu auras envie... alors bouge ton cul, mes des loupiottes...
sinon j'accompagne le Pédalator avec le vtt et les lumières pour éclairer la bète....
Edité le 07-11-2007 à 13:01:06 par rfm
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| Posté le 07-11-2007 à 13:11:01
| | La vraie solution, ce serait de devenir prof, ou de bosser chez EDF, un truc comme ça... Vais y réfléchir... |
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| Posté le 07-11-2007 à 14:29:36
| mouaifff
mais faut bosse plussse i parait... 
alors i faut courir moins ou plus vite !!! |
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| Posté le 13-11-2007 à 00:19:35
| | Dis moi Bourricot, dans la mesure où je sens que plus l'hiver va avancer, plus ma motivation vespérale va reculer, te sentirais-tu motivé pour aller courrir qqs midi par semaine Parc des Chantereines (départ à l'entrée à côté de la Gare de Gennevilliers) ? En gros, ce serait départ vers 12h00-12h10, pour 45min-1h00 de course, un, deux, ou trois jours / semaine... |
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| Posté le 13-11-2007 à 00:28:43
| Ouais.
Carrément.
Par contre, on commence semaine prochaine, parceque là je pars en séminaire en Bourgogne.
Au Clos de Vougeot. ( oui, c'est vrai, j'a la malchance de bosser dans uneu modeste PME sans ressources ... )
Ideal sportif ... je vois ça d'ici. |
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| Posté le 13-11-2007 à 00:31:47
| Tu peux le dire que c'est surtout parce que tu n'as pas récupéré d'hier ! 
Ok, vendu pour la semaine prochaine, on verra les jours de course en fonction de la météo |
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| Posté le 11-02-2008 à 14:33:47
| Hier pour Brice et moi c'était course à pieds (Cross à 500 mètres de chez moi).
Brice était en train de m'enrhumer sérieux (comme 174 autres coureurs) avant qu'une contracture (voire pire) ne l'arrête vers le 6, 7° kilomètres.
Avant de consulter les résultats de la course, je n'avais aucun enthousiasme particulier, dans la mesure où je pensais que ma performance était très quelconque (175 / 419) .
Et pourtant, quel bonheur, quelle joie, lorsque j'ai découvert le club du coureur que je précédais au classement (donc le 176° ) et le nom du 183 °. De toute évidence, un classement prémonitoire des joutes à venir.
http://www.crossdelasabliere.com/images/sabliere08/Classement_C7_v1.pdf
Edité le 11-02-2008 à 14:35:43 par LOUIS XIV
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| Posté le 11-02-2008 à 18:05:48
| | énorme! ça ne s'invente pas... |
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| Posté le 11-02-2008 à 18:17:24
| Bon, Marcus, je vais prendre en main ton entrainement...
C'est quand-même pas des p... du privé qui vont nous enrhumer . |
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| Posté le 11-02-2008 à 18:30:05
| | T'inquiète Marcus, on va remettre les pendules à l'heure entre Chabeuil et Gap .... |
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| Posté le 11-02-2008 à 21:04:12
| Dommage qu'il ne vienne pas au Chabeuil gap, ce lolo avec son berlingo en plus!
Il est vrai qu'il m'aurait enrhumer néanmoins le vil mais bon chacun son rythme alors... 
On se vengera sur le Marcus de la coorporation de vous savez qui!
A la prochaine Lolo Berlingo! |
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| Posté le 11-02-2008 à 21:41:30
| Tarzan a écrit :
T'inquiète Marcus, on va remettre les pendules à l'heure entre Chabeuil et Gap .... |
Sauf si d'ici là, j'arrive à soigner la pneumonie qui depuis quelques années, réapparait un dimanche en mars et 3 jours en Avril Mai...
Et alors là, la pendule tu peux la prendre Normande et me la confier pour que je la mette à la place du CAMELBACK. Si tu en prends une avec un grand cadran et que tu prends aussi une paire de jumelles, tu n'auras pas besoin de prendre de montre entre CHABEUIL et GAP. |
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