Sujet : CAP |
|  Posté le 20-01-2010 ŕ 12:33:59
| q c cool ! j'ai réussi à faire 45mn sans bobo....
bon je reste prudente, je pouvais continuer je faiblissais un peu tout de même ... mais j'ai préféré y aller en douceur et j'ai arrêter... hmmm que c'est bon.
le tout sur terrain plat (singles forêt) petites foulées cardio 130 - ou +
je ressens tjs des tiraillements léger le matin... normal il y a des séquelles... j'espère que ça finira par disparaitre.
Edité le 20-01-2010 à 12:34:28 par rfm
|
|
| Posté le 20-01-2010 ŕ 15:04:13
|  |
|
| Posté le 01-02-2010 ŕ 15:56:46
| 50 minutes à rythme cool sur du plat dans la forêt de st ger
contracture au mollet toujours sensible mais ça a tenu
je sens que je vais me refaire une santé pour le printemps
cap le lundi
piscine le mardi
vélo le mercredi
ht le jeudi
vendredi rien
samedi dimanche poissy boys |
|