Sujet : WE 19/20 mars 2011 |
|  Posté le 17-03-2011 à 21:15:51
| Salut les têtards.
Je suis pas dispo dimanche matin ( j’essaierai quand même de faire un peu de vélo l'après-midi ).
J'ai pas de VTT en état de marche ( à cause de cette maudite clé Torx n°7 nécessaire à la purge des Magura Marta ) rien de grave mais ça fait bien chier quand on voit à quel point les sols sont secs ( tiens, ils arrosaient les pistes de l'hippodrome, ce midi, à Longchamp ... ça doit pas leur arriver souvent un 17 mars ! ).
Bref, je ferais bien un tour de route samedi .
Si possible, un long.
Si ça vous dit ( mais il est clair que je n'irai pas si c'est pour rouler seul ) je verrais bien le tour de Marines qu'on avait fait l'année dernière :
http://www.openrunner.com/index.php?id=800901
Genre départ sur place pieds dans les pédales 8H30.
Si ça vous dit ... |
|
| Posté le 17-03-2011 à 21:49:56
| | Pas de vélo samedi, mais ok pour du vtt dimanche matin. L après midi je suis dispo si vous voulez faire un peu de chimie. Si vous avez des contenants, vous pouvez passer chercher... |
|
| Posté le 17-03-2011 à 22:03:20
| vtt pour moi samedi matin
départ 9h de chez moi
je roule avec un collègue prof d'eps à qui je veux faire découvrir notre escapade en mode "tu vas voir le vieux et gros prof de svt ce qu'il te dit"
pas de temps mort quoi; envie de le tordre
dimanche je suis ouvert à toute proposition même si je préfère un truc de route plutôt long (genre 8h30-13h) |
|
| Posté le 17-03-2011 à 22:27:31
| Absent ce WE (en vadrouille à Montpellier, ils annoncent du soleil et 19°, je vous raconterai...).
Si Laurent tu as l'occasion de récupérer ma part de malto, c'est chouette, sinon, ça peut attendre... |
|
| Posté le 17-03-2011 à 23:44:54
| | ok pour du VTT dimanche matin aux alentours de Poissy |
|
| Posté le 18-03-2011 à 10:24:05
| Rien pour moi samedi.
Dimanche, Vélo Tout Terrain Tour (ancien TY 78),
http://www.velotoutterrain-tour.com/
Support du Départemental 78, à Elancourt, sur la colline de La Revanche, point culminant d'île de France  , départ 9h30.
Je pense que Marcus et Loloberlingo seront aussi présents.
Encore sous médocs, mais bon, si je veux accompagner les 2 loustics au National...
Viendez nombreux, au moins pour voir Marcus sur le podium...  |
|
| Posté le 18-03-2011 à 11:00:43
| bon ben finalement pas de vtt samedi
mon pote s'est désisté
je serai donc les pieds dans les pédales à 8h30 à Marines
le départemental c'est bien mais c'est pas en faisant 35 bornes, derrière les meilleurs de toutes façons vu ma(mes) forme(s) actuelle(s) que je vais me préparer pour le PN 2011
pour dimanche je ne sais pas
je suis à l'écoute des propositions |
|
| Posté le 18-03-2011 à 11:11:24
| je ne suis pas d'accord avec toi.
l'année passée en mixant long et court VTT ça ma bien boostée l'cul ! trop de long c'est pas forcement bon. |
|
| Posté le 18-03-2011 à 13:29:48
| rfm a écrit :
je ne suis pas d'accord avec toi.
l'année passée en mixant long et court VTT ça ma bien boostée l'cul ! trop de long c'est pas forcement bon. |
Ouais enfin là il s'agit de se farcir plusieurs jours de suite des heures de selle allant jusqu'à 8h...
S'il ne se sent pas prêt foncièrement parlant, je ne vois pas le gain pour lui de se faire pêter les poumons en ce moment sur une coursette de moins de 2h.
De plus si son objectif principal c'est finir le PN dans de bonnes conditions, ce type d'entrainement n'a aucun sens.
Un autre exemple en matière de cyclosportive: si tu vises la victoire tu te dois sur ce type de courses d'au moins 4h de travailler aussi "en fractionné court". Par contre si l'objectif ne peut pas être la victoire (ou même des places d'honneur) mais plus humblement de finir à la meilleure place possible alors tu as tout interet à axer ta préparation sur du travail au seuil par exemple.
Bref il faut se définir un type d'objectif pour se préparer un entraînement... De fait ce qui est bon pour toi ne l'est peut-être pas pour les autres.
Et puis il y a aussi l'envie... Et Lionel fait caca mou quand il faut mettre une plaque sur son guidon |
|
| Posté le 18-03-2011 à 13:40:36
| David L a écrit :
Rien pour moi samedi.
Dimanche, Vélo Tout Terrain Tour (ancien TY 78),
http://www.velotoutterrain-tour.com/
Support du Départemental 78, à Elancourt, sur la colline de La Revanche, point culminant d'île de France , départ 9h30.
Je pense que Marcus et Loloberlingo seront aussi présents.
Encore sous médocs, mais bon, si je veux accompagner les 2 loustics au National...
Viendez nombreux, au moins pour voir Marcus sur le podium... |
JE CORRECTIONNE:
Le vélo tout terrain tour n'est pas l'ex-TU78. C'est une création autonome des deux clubs concernés. L'ufolep n'a rien à voir là dedans à part en tant que fédé de tutelle.
Je serais présent à Elancourt. Mais pas au National. C'est trop loin et 1 semaine avant PN: question famille je trouve que ce serait un peu trop.
Moi aussi je me dope à l'Advil matin et soir à cause de ce p*$*ù^mal de dent  On part à égalité...
Par contre je ne sais pas du tout où j'en suis question performance même si je crois que j'ai un peu régressé ces deux dernières semaines  On verra bien.
En ce qui concerne les podiums, je pense que nous avons les moyens tous les 3 d'y monter pour le départemental: Marco parce qu'il est motivé comme jamais et nous parce que c'est le désert chez les SB yvelinois...
1ère course (et 1er caca mou - comme Lionel - ) pour moi depuis belle lurette. Ca va chier  |
|
| Posté le 18-03-2011 à 13:59:59
| Salut tous le monde, après 4 mois sans vélo, retour sur un VTT pour moi dimanche.
au fait John Mallory
t'avait pas un circuit sur vélizy ? |
|
| Posté le 18-03-2011 à 14:26:03
| Bon, désolé pour Marines samedi matin, mais je ne peux plus y aller : faut absolument que je sois chez moi à 13H00.
Yo, si ça te dit de faire plus court samedi matin ?
9H00 mairie, avec retour impératif mairie 12H15 ? |
|
| Posté le 18-03-2011 à 14:41:18
| Lolo Berlingo a écrit :
[citation=rfm]je ne suis pas d'accord avec toi.
l'année passée en mixant long et court VTT ça ma bien boostée l'cul ! trop de long c'est pas forcement bon. |
Ouais enfin là il s'agit de se farcir plusieurs jours de suite des heures de selle allant jusqu'à 8h...
S'il ne se sent pas prêt foncièrement parlant, je ne vois pas le gain pour lui de se faire pêter les poumons en ce moment sur une coursette de moins de 2h.
De plus si son objectif principal c'est finir le PN dans de bonnes conditions, ce type d'entrainement n'a aucun sens.
Un autre exemple en matière de cyclosportive: si tu vises la victoire tu te dois sur ce type de courses d'au moins 4h de travailler aussi "en fractionné court". Par contre si l'objectif ne peut pas être la victoire (ou même des places d'honneur) mais plus humblement de finir à la meilleure place possible alors tu as tout interet à axer ta préparation sur du travail au seuil par exemple.
Bref il faut se définir un type d'objectif pour se préparer un entraînement... De fait ce qui est bon pour toi ne l'est peut-être pas pour les autres.
Et puis il y a aussi l'envie... Et Lionel fait caca mou quand il faut mettre une plaque sur son guidon :D[/citation]
Yoyo ! il s'empépérdise !!! bah ça lui reviendra quand il fera la crise de la quanrantaine...
Je reste pas d'accord avec toi. un de peu (j'ai dit un peu) de court ça fait pas de mal pour le long, pas eu l'impression de perdre sur le long en faisant du court, le fond on l'a. Après c'est une question peau d'cul bien tannée !
Préfère les courses et vigoureuses que les longues fainéantes
Edité le 18-03-2011 à 14:42:44 par rfm
|
|
| Posté le 18-03-2011 à 19:35:07
| allez 9h mairie alors!
on se fait le défi des 27 (ou plus si tu as le temps) montées de l'Hautil?
2 points au vainqueur en haut de chaque bosse
0 au 2ème
le 1er à 10 se fait payer une bière par l'autre
bon c'est une idée à la con mais il faut bien que je tente de combler mes lacunes en côte (c'est plus une tare d'ailleurs aujourd'hui)
Edité le 18-03-2011 à 20:13:33 par tyler
|
|
| Posté le 18-03-2011 à 20:23:33
| OK pour les 7 montées de l'Hautil.
Bonne idée !
9H00 mairie. |
|
| Posté le 18-03-2011 à 20:46:55
| | la bière est au frais... |
|
| Posté le 18-03-2011 à 22:14:52
| max la menace a écrit :
Salut tous le monde, après 4 mois sans vélo, retour sur un VTT pour moi dimanche.
au fait John Mallory
t'avait pas un circuit sur vélizy ? |
j'ai essayé pour vous le tracé que je vous avais montré vendredi dernier:
ben il est tout pourri voire glauques...
Maintenant on peut faire la minière si vous voulez. mais c'est con, notre bon roi va faire des ronds autour de la butte (ceci n'est pas une contre pétrie) et il connait mieux les singles que moi.
c'est comme vous voulez. |
|
| Posté le 18-03-2011 à 23:25:36
| John Mallory a écrit :
notre bon roi va faire des ronds autour de la butte (ceci n'est pas une contre pétrie) |
J'adore. 
J'ai aussi cette tournure d'esprit qui me les fait chercher au détour d'une phrase anodine.
J'aime bien les naturelles. Ce sont de loin les plus belles.
Comme la soeur d'un copain qui habitait " rue du petit quai" ( véridique ! A peine j'ai vu l'adresse sur l'enveloppe que j'ai éclaté de rire. Il comprenait pas, mon pote. Dans cette histoire, tout ce que je regrette c'est de n'avoir pas entendu le discours d'inauguration du maire. ).
Bon, ça fait plaisir de savoir qu'il y a un autre amateur de l'art de décaler les sons.
Edité le 18-03-2011 à 23:27:49 par Bourricot
|
|
| Posté le 19-03-2011 à 11:07:33
| Je sais que tu aimes bien ça , celle la est super baleze :
« La jeune fille rentra de la ferme pleine d’espoir jusqu’au pont du jura »
Edité le 19-03-2011 à 12:45:39 par niko
|
|
| Posté le 19-03-2011 à 13:00:22
| niko a écrit :
Je sais que tu aimes bien ça , celle la est super baleze :
« La jeune fille rentra de la ferme pleine d’espoir jusqu’au pont du jura » |
Elle est très belle
Mais dans la catégorie super-baleze, j'ai nettement mieux :
L'aspirant habite Javel.
Elle est terrible cal il faut la décomposer en 6, et la "remonter" à l'envers :
L / a / spir / ant / habite / Javel
6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
Bon, sinon, pour revenir au sujet du moment, on a fait une belle sortie des 7 montées de l'Hautil, ce matin avec Yo.
http://connect.garmin.com/activity/73782751
Il nous manquait un peu de temps ( et puis du jus, aussi  ) pour la finir et faire les 9 montées.
( en gros on en a fait 7 en 3H10 Poissy -> Poissy , ya moyen de faire les deux qui restent en restant dans un format 4H approx ) |
|
| Posté le 19-03-2011 à 14:43:01
| la fermière vit au champs car sa poule mue
désolé
bon c'était bien ce matin!!!
étrangement j'ai mal aux cannes... comprends vraiment pas pourquoi
j'en avais gardé (hum hum) pour faire les 2 dernières mais vous connaissez la bourrique "oh non j'ai vraiment pas le temps!"
bilan: j'ai trouvé mon alter ego en bosse
on a été énorme! pas en montée, dans nos cuissards... |
|
| Posté le 19-03-2011 à 16:09:04
| et demain on fait quoi?
je ne ferai pas d'étincelle mais je partirais bien explorer des chemins pour l'epp 2011 (vers Bailly)
sinon une longue sortie route vers Bray et Lu |
|
| Posté le 19-03-2011 à 17:19:31
| tyler a écrit :
la fermière vit au champs car sa poule mue |
Très belle aussi.
Je sais pas pourquoi, mais une contrepèterie commençant par "la jeune fille " ou " la fermière" ne peut pas décevoir.
tyler a écrit :
bon c'était bien ce matin!!!
étrangement j'ai mal aux cannes...
|
Pareil. Putain, quel sport de con.
tyler a écrit :
on a été énorme! pas en montée, dans nos cuissards...
|
Ouais, on va bientôt faire un sous-groupe VIP réservé aux IMC > 25
Pour info, l'IMC - Indice de Masse corporelle - c'est le poids ( en kg) divisé par le carré de la taille ( en mètre ).
Exemple anonyme = 1.81 m et 84 kg -> IMC = 25.64
Selon l'OMS, le surpoids c'est à partir de 25. |
|
| Posté le 19-03-2011 à 17:23:48
| tyler a écrit :
et demain on fait quoi?
je ne ferai pas d'étincelle mais je partirais bien explorer des chemins pour l'epp 2011 (vers Bailly) |
du VTT bordel !
n'oublie pas que à défaut de ce sortir le doigt du cul,
on a choix dans la date 
j'arrive à la placer celle-là au moins une fois par semaine
samedi entrainement pour PN
dimanche VTT ou voulvoul je peux pas mieux dire
pour rappel JR - 21j
et j'ai pas du tout les jambes, donc il me faut des gros cuissots devant moi pour me donner le rythme (et m'attendre )
Edité le 19-03-2011 à 17:24:36 par John Mallory
|
|
| Posté le 19-03-2011 à 18:38:15
| Pour les filles gourmandes : la glace Auchan est ouverte.
bin moi aujourd'hui c'était balade avec Madame en vtt entre Montpellier et Villeneuve les Maguelone au milieu des cigognes et des flamands roses.
vu le vent de 3/4 qui nous soufflait dessus, j'aurais bien aimé une sortie avec vous, juste pour le plaisir de voir gwen victime de la bordure... |
|
| Posté le 19-03-2011 à 18:53:38
| Bourricot a écrit :
L / a / spir / ant / habite / Javel
6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
|
Même expliquées, je ne les comprends pas les contrepétries.
Y'a que celle ci que je comprends: "il fait beau et chaud"
Bon, à part ça y'a qui demain à Elancourt ? |
|
| Posté le 19-03-2011 à 19:17:34
| LOUIS XIV a écrit :
L / a / spir / ant / habite / Javel
6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
Même expliquées, je ne les comprends pas
|
La vache, j'ai connu des handicapés du contrepet, mais des comme toi ... |
|
| Posté le 19-03-2011 à 19:18:32
| Salut
Alors demain matin, vous êtes décidé à faire quoi...???? VTT ou Route....??? Et à quelle heure le départ de la mairie ...???
Ca va me faire du bien de pouvoir enfin rouler avec les Poissyboys !!!! :-)
@+ |
|
| Posté le 19-03-2011 à 20:10:39
| | Vtt et vu la forme que je tiens j'aurais bien fait une sortie pas trop rythmée en mode "on essaye de trouver des coins sympa pour l'EPP". |
|
| Posté le 19-03-2011 à 21:08:17
| | VTT au départ de la mairie pour moi. Départ à 8h30 |
|
| Posté le 19-03-2011 à 22:38:17
| bon ben va pour vtt
8h30 |
|
| Posté le 19-03-2011 à 22:40:34
| | OK pour du VTT !!!!! ;-) @+ |
|
| Posté le 19-03-2011 à 22:52:19
| | Et avec un peu de chance, on verra la pie qui chante. |
|
| Posté le 19-03-2011 à 23:09:22
| spécial asiatique:
il est arrivé à pied par la chine.
la chine envahit le pakistan
la chine se lève devant la présence des nippons.  |
|
| Posté le 20-03-2011 à 19:29:39
| Une belle sortie dans Marly ce matin avec Loïc C, le Prez, Hakim, Philippe, Eric Br, Fred (!), Supermanouel et moi.
Question parcours EPP, ça n'a pas trop avancé, mais quelques idées commencent à germer. Les photos du jour : photos 3 et 4, + la video en 5 (mettre le son)
http://picasaweb.google.com/gwendal.demet/PoissyVTT?authkey=Gv1sRgCI_A25jol8L9cA#
Et n'oubliez pas le conseil du jour du trez : Le mouvement réitéré des fonds multiplie les mouvements de caisse.  |
|
| Posté le 20-03-2011 à 19:49:58
| Gwen a écrit :
Et n'oubliez pas le conseil du jour du trez : Le mouvement réitéré des fonds multiplie les mouvements de caisse. |
Je préfère quand vous pétez.
Ben nous (enfin eux) 3 podiums pour le départemental .
Loïc 2° David 3°
Marco 3°
Le vieux nous a rattrapé Didier et moi  |
|
| Posté le 20-03-2011 à 20:25:28
| | cool !!! bravo les filles |
|
| Posté le 20-03-2011 à 20:27:03
| Gwen a écrit :
Une belle sortie dans Marly ce matin avec Loïc C, le Prez, Hakim, Philippe, Eric Br, Fred (!), Supermanouel et moi.
Question parcours EPP, ça n'a pas trop avancé, mais quelques idées commencent à germer. Les photos du jour : photos 3 et 4, + la video en 5 (mettre le son)
http://picasaweb.google.com/gwendal.demet/PoissyVTT?authkey=Gv1sRgCI_A25jol8L9cA#
Et n'oubliez pas le conseil du jour du trez : Le mouvement réitéré des fonds multiplie les mouvements de caisse. |
MDR derrière mon PC !! bien la vidéo |
|
| Posté le 21-03-2011 à 10:06:25
| LOUIS XIV a écrit :
Ben nous (enfin eux) 3 podiums pour le départemental .
Loïc 2° David 3°
Marco 3°
Le vieux nous a rattrapé Didier et moi |
Ah, çà m'avait manqué tout çà... , aprés 1 an sans compétition.
Belle matinée, belle organisation (y avait même des hotesses lors de la remise des prix).
5 poissy boys au départ, 5 à l'arrivée.
Le parcours était sympa, trés collant par endroit, et quelques petits pièges...
çà promet pour le reste de la saison, car pour un malade, je trouve que je m'en sort pas mal..., il me manque juste un peu de portée... et de lucidité (je suis tombé 2 fois), pour le START c'est pas mal.... 
Loïc m'a repris à mi parcours... Objectif: rester avec lui la prochaine fois.
Il m'a bien fait rigoler à monter la Revanche sur la plaque...   .
Bravo à Marcus aussi... bon, mercredi je t'entraine aux départs.
RDV à Méry (VOT) dans 2 semaines pour le Régional.
Edité le 21-03-2011 à 10:23:28 par David L
|
|
| |
| Posté le 21-03-2011 à 17:44:52
| David L a écrit :
Loïc m'a repris à mi parcours... Objectif: rester avec lui la prochaine fois.
Il m'a bien fait rigoler à monter la Revanche sur la plaque... .
|
Je vous fais la génèse du truc:
-Mardi je vais faire un tour avec le Giant (l'axe de la roue XTR du Mérida étant HS, je suis obligé de prendre le mulet) sur un parcours se rapprochant de celui de la course de 2009 donc assez dur: Pas de problème mécanique. Cool.
-Samedi je récupère mes autres roues V-brake chez Fredo (qui me les avais préparées au latex. Le soir des amis viennent à la maison. Je gonfle les roues vers 1h30 u mat avant d'aller dormir: une bonne déchirure sur le pneu avant mais à 2 bars ça à l'air de tenir. Je rajoute un peu de glue.
-Dimanche: échauffement avec les roues au latex: u milieu du tour le trou réapparait. Pas de problème j'ai amené mes X-max. Sinon tout va bien.
-Départ de la course: Grosse patate d'entrée. Après un départ prudent je met une (très) grosse accélération pour recoller au maximum au groupe de tête où se trouve David. Tout va bien.
-Descente et dans le single qui suit, pouf un saut de chaine  . Je repart rapidement sur le 29 dents (j'ai un double à l'avant) et là ça merdouille grave: la chaine n'accroche plus les dents. après deux essais infructueux et une petite gamelle à l'arrêt je met la plaque et là ça ne pose plus de problème... Pourtant durant l'chauffement et la sortie de mardi je n'avais eu aucun problème...
-Heureusement le circuit n'est pas très pentu et tout passe sur la plaque sauf l'ultime montée où les crampes sont arrivées etoù je perds une place au classement SB. Je finis les 20 derniers mètres à pieds...
-Bref j'ai passé toute la course à chasser pour reprendre la minute bêtement perdue dans le premier kilo. |
|
| Posté le 21-03-2011 à 21:34:08
| voici les resultats de cassis:
1 02:35:57 4 VUILLERMOZ,Alexis SEM 1 LAPIERRE INTERNATIONAL 1 20.78
2 02:36:18 10 TEMPIER,Stephane SEM 2 TX ACTIVE-BIANCHI 2 20.73
3 02:36:46 1 MAROTTE,Maxime SEM 3 BH SR SUNTOUR PEISEY-VALLANDRY 3 20.67
4 02:38:39 5 ABSALON,Julien ELIM 1 ORBEA INTERNATIONAL 4 20.42
...
21 02:54:14 54 DELEPINE,Romaric M1M 1 C3FVTT 21 18.60
...
229 03:47:13 328 MENET,Regis M1M 63 POISSY VTT 228 14.26
...
609 06:05:05 530 DUPUY,Arnaud M1M 208 603 8.87
...
615 07:07:10 307 DOS-SANTOS,Daniel SEM 121 COURBEVOIE SPORTS VTT 609 7.58 (il a du accélérer à la fin pour rentrer avant la nuit) |
|
| Posté le 22-03-2011 à 21:03:15
| Gwen a écrit :
Une belle sortie dans Marly ce matin avec Loïc C, le Prez, Hakim, Philippe, Eric Br, Fred (!), Supermanouel et moi.
Question parcours EPP, ça n'a pas trop avancé, mais quelques idées commencent à germer. Les photos du jour : photos 3 et 4, + la video en 5 (mettre le son)
http://picasaweb.google.com/gwendal.demet/PoissyVTT?authkey=Gv1sRgCI_A25jol8L9cA#
Et n'oubliez pas le conseil du jour du trez : Le mouvement réitéré des fonds multiplie les mouvements de caisse. |
un merci à Eric qui m'a repêché dans le ruisseau et prêté une paire de gant sec. Bon, s'il avait eu un cuissard, des chaussettes et un maillot de rechange sec et à ma taille, cela aurait été parfait mais ce serait abuser.
pour la petite histoire, quand le prez dit : va tout droit cela t'evitera le mur: faite gaffe il cherche à vous perdre, heureusement Gwen était là!
encore un sortie mémorable
A propos Yo, ton cadre ? il est complètement fendu?
Edité le 22-03-2011 à 21:08:55 par John Mallory
|
|
| |
| |
| |
