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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre |  | | 3513 messages postés |
|  Posté le 02-09-2009 à 21:44:18  
| tissus gel flector : pas remboursé, 13€.. on peut l'avoir sans ordonnance.
c'est de l'anti inflammatoire.
les talonnettes pour limiter le mouvement de ton tendon momentanément. si tu ne peux le repose completement... ce qu'il faudrait faire... tu peux même mettre 2 talonnettes. (en supermaché elles sont moins chères)
décath c'est des trucs en sorbotane... à 10 ou 12 €
tu peux marcher aussi avec des talons haut ça soulage le tendons, je te conseille les bas résille noirs avec, c'est très joli 
tu peux faire du vélo mais pas appuyer
ci dessous un copier / coller des conseils d'un Esprit Raideur.
Il y a trois cause pour les tendinites:
-Mécanique: Mauvais placement et le tendon tire trop: Voir ostéo et podologue.
-Surmenage: Repos + glace. Mias jamais trop de repos, sinon le tendon perd de son élasticité.
-alimentaire: Acide urique et radicaux libre. Bois beaucoup d'eau et pren des anti oxydants.
Aprés trois ansde tendinites à répétition je suis devenu expert.
La pluspart des tendinites 80% sont réglés par l'ostéo.
vala ne traine pas... c'est chiant à faire partir.
la mienne risque de stagner tant que je roule c'est pour ça q je pense poser en oct par là...
biz ma grande
Merci pour ta belle roue ce soir, mais j'ai pété au bout de 2 tours dans le groupe snifff |
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| Bourricot | | Membre |  | | 3013 messages postés |
| Posté le 02-09-2009 à 22:41:54
| rfm a écrit :
Il y a trois cause pour les tendinites:
-Mécanique: ( ... )
-Surmenage: ( ... )
-alimentaire: Bois beaucoup d'eau ( ... ).
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Merde, c'est sans espoir de guérison, alors 
Non, sérieux, merci Mary, je te promets de prendre soin du problème.
Je vais commencer par les talonnettes ( le premier que j'entends ricaner  , je le bordure dans le Vexin )
Et avec un peu de chance, on pourra faire les vetathlons de fin de saison
rfm a écrit :
biz ma grande
Merci pour ta belle roue ce soir, mais j'ai pété au bout de 2 tours dans le groupe snifff |
Putain, y'avait du lourd ce soir  .
En faisant mes 5 premiers tours d'échauffement cool, et mes 4 derniers en moulinage / discute / décompression avec Laurent du CCO, j'étais encore à 56 km ( 16 tours) en 1H32 ... j'ose pas imaginer à quelle vitesse on a fait les 7 tours du milieu.
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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem |
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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre | | | 3513 messages postés |
| Posté le 03-09-2009 à 17:33:22
| quand jej'ai pété dans le peloton, j'avais + de 35km/h de moyenne... ton échauffement
j'ai fait cool pour de vrai ensuite.
pour le tendon : fait gaffe... c'est tout. c'est merdique ce tendon là. limite les mouvements le + q tu peux.
ou repos mais trouve la cause !!!
Edité le 03-09-2009 à 17:34:16 par rfm
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