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|  Posté le 21-06-2011 à 10:16:49  
| pas d'évolution sur mes étirements genou ce matin, mais pensée pour David en touchant mon cul avec mon talon 
ok j'me casse !
Edité le 21-06-2011 à 10:17:25 par rfm
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ASBOUB GIRL, il était bon le fromage Asboub !!! :-) |
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| Posté le 25-06-2011 à 18:29:21
| 1ère sortie route ce matin (plat) 35 km... 20,6 moy !!!
pas encore le droit d'appuyer.... tendon va bien mais pas encore assez étiré et élastique... encore qlq semaines... ça chauffe uniquement au niveau de la rotule côté quadri si j'appuie, à l'opposé si je tourne trop longtemps les jambes.
mais l'étirement progresse encore.
Piscine l'après midi...
demain donc marche / VTT / photos des loustics, si je ne me paume pas... 
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| brutasse | | meme pas peur des vaches! | | Nouveau membre |  | | 558 messages postés |
| Posté le 25-06-2011 à 19:12:23
| putain,20,6!soit tu cours vite, soit tu pédales doucement...  |
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| Posté le 25-06-2011 à 20:07:57
| bin  ....
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| Posté le 30-06-2011 à 20:56:02
| aller j'améliore ! 40 km plat Clayes sous bois / Villiers le Maheu et remontée par Neauphle tranquillou.
22km/h moy ... pas trop essouflée quand pousse un pouyème... la piscine à du bon... mais bon dans les bosses !! cé boffffffe.
allez ! piscine demain.
Bouricot... si t'as des caché en rab chui "preuneuse"
Edité le 30-06-2011 à 20:57:13 par rfm
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| Posté le 10-07-2011 à 12:57:03
| 1er sortie route rythmée ! avec le CAOTRI et Coco qui roule pas mal du tout ! on fera des gammes ensemble 
on les a pris un peu en cours sur le début du circuit !
95km, (700 d+) 27,3 moyen avec eux 26.7 au total (retour tranquille les derniers km)
Les cuisses on chauffé ! sur le plat dans les bosses ! mais je tenu le choc.
Genou nickel ! il faut juste que je fasse attention côté facia lata mais ça va de mieux en mieux !
trop contente.
JM retrouve un pote du temps de Neauphle qui est au cao.
bonne sortie !
la piscine de l'hiver m'a bien aidée aussi car je ne souffle pas tant que ça sauf quand je pousse vraiment.
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| Posté le 15-07-2011 à 09:48:16
| Vive les sorties route avec Francky !!!
dimanche matin : levé à 6h30 du mat'
Pt message mail datant de 23h... de Franck ! "j'ai réparé mon vtt" si tu veux bien de moi...
et zou ! je tente de le réveille à 7h30... puis à 8h la voix endormie du Francky ! "ok ! je me prépare, rdv dans 3/4 d'h chez lui ! . Youpi !!! c'est partie pour 80km...  
Franck et avc son spark et gros pneus bien gonflés (ces maigres 700km de vtt dans les pattes) et moi sur ma bête de course ultra light, en mode reprise "douce" ! c'est parti mon kiki.
pour ma part, à part dans les bosses ! (boulette) je peine grave malgré mes braquets de montagne (34*50) et (25*12) mais sur le plat ça le fait ! et on y va gaiement ! les gros pneus de Francky nivelle le niveau ! on relaie, on s'amuse aux pencartes !!! :hot:, on met le feu à un petit peloton de cyclo hi hi !  sur le retour Francky faiblit légèrement, mais légèrement car il s'accroche tel un guerrier à mon "rythme effrené" (<= vs marrez pas) dans les vaux de cernay il voit des étoiles dans une petite bosse... on s'arrête reprendre un peu de sucre au soleil ! à chaque fois qu'on peut bifurquer vers le retour, j'arrive sans forcer du tout à décider Franck de prolonger... aller un petit 100 km histoire de sens mettre une bonne couche de fond ! hein !!
On se sera fait un bon 100 km (115 pour moi) 25km/h à 2 de bons relais ! mais les km pr Francky comptent double !!
retour vers 13h30
on se retrouche avec JM de retour ravi de sa rando autour d'un petit diner "made by Francky" pour finir la soirée !
hmmm ça c'est une journée qu'elle est bonne !
Mary
quand est ce qu'on recommence ?
si no souci avec mon gueunou , dans la semaine mini séance de bosses...
Edité le 15-07-2011 à 09:53:24 par rfm
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| LOUIS XIV | | même pas mal... | | Membre |  | | 2625 messages postés |
| Posté le 15-07-2011 à 22:58:55
| rfm a écrit :
on se retrouche avec JM... pour finir la soirée !
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recouche ?
remouche ?
redouche ?
retouche ?
relouche ?
retrouve ?
ressouche?
rebouche ?
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Le forum, ce n'est pas fait pour déconner. |
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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre | | | 3513 messages postés |
| Posté le 16-07-2011 à 07:51:09
| LOUIS XIV a écrit :
[citation=rfm] on se retrouche avec JM... pour finir la soirée !
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recouche ?
remouche ?
redouche ?
retouche ?
relouche ?
retrouve ?
ressouche?
rebouche ?[/citation]
au putain !! j'écris n'import'nawak !!!
On se retrouve , virgule, avec JM, virgule, .....
cela dit j'aime bien "me retroucher" avec JM
ça prouve au moins que vous lisez mes conneries !
___________
hier, histoire d'en rajouter une couche, je suis allée à la piscine avec Coco (ma copine du tri - 23 ans bonne nageuse).
D'habitude, je nage plus coool seule en m'appliquant... là, j'ai suivi ses exercices, et nagé avec bcp moins d'arrêt et +vite. je n'arrive pas à la suivre pr autant (pr situer, Coco est plus rapide que Bouricot 28mn son meilleur temps pour 1500 m). en 1h elle fait ses 2km et moi 1,5 km... j'ai les bras et le dos en compote ! mais c'est boooooonnnnn...
Pour le vélo, c'est moi qui mène la danse... malgré mon arrêt... mais on a prévu des séances ensembles !! pas de course à pied pour le moment pour moi.
demain sortie route avec le caotri (leur sortie du dimanche est plus soft que celle du samedi (que j'aurai pu suivre en temps normal).... mais c'est bon pour moi ! je dois me dépouiller pour les accrocher quand il se mette en ligne et que ça monte un peu. mais c'est du tout bon.
ah ! vivement une sortie avec vous mais bon... pour l'instant je suis trop lente pour vous et vous allez me largue au fin fond des bois
Edité le 16-07-2011 à 08:01:18 par rfm
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| Bourricot | | Membre |  | | 3013 messages postés |
| Posté le 16-07-2011 à 15:21:04
| LOUIS XIV a écrit :
recouche ?
remouche ?
redouche ?
retouche ?
relouche ?
retrouve ?
ressouche?
rebouche ? |
j'en ai deux autres :
retrousse ?
rebrousse ?
rfm a écrit :
hier, histoire d'en rajouter une couche, je suis allée à la piscine avec Coco (ma copine du tri - 23 ans bonne nageuse).
D'habitude, je nage plus coool seule en m'appliquant... là, j'ai suivi ses exercices, et nagé avec bcp moins d'arrêt et +vite. je n'arrive pas à la suivre pr autant (pr situer, Coco est plus rapide que Bouricot 28mn son meilleur temps pour 1500 m). en 1h elle fait ses 2km et moi 1,5 km... j'ai les bras et le dos en compote ! mais c'est boooooonnnnn...
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Ah, bah nager plus vite que moi, c'est pas un exploit
En même temps, si ta copine fait 1500 m en 28 mn, elle doit nager un peu plus de 2km en une heure ou alors vous passez votre temps à vous raconter des trucs de filles au pied des plots
Bon, sinon, sérieux Mary, ça fait un putain de gros plaisir de savoir que tu vas mieux, que tu peux enfin refaire du vélo ( même si c'est en mode convalescence ).
Prends soin de toi.
Bisous.
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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem |
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| Posté le 16-07-2011 à 18:11:55
| meuh nanh on n'a pas papauté bcp mais elle n'est pas tsj à fond et on a fait de la brasse... des exercises qualitatifs !! m'enfin :-)
moi aussi contente de rouler... ! mais je m'ennuie de vous tous. hélas il va encore me falloir bcp d'heures de selles pr revenir.
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| Posté le 23-08-2011 à 16:15:20
| Vars today par les 2 côtés mais le 2ème côté, on n'est descendu seulement 10km plus bas.
On compare avec l'année passée pff 10mn de plus et j'avais plus de vélo dans les gambettes des jours précédents et j'accélèrais à la fin pour suivre un mec !!! et le tenter de doubler cardio... rohhh
là, je peux pas jouer sans m'exploser direct... sniff faut laisser partir les lapins....
réglage de la pédale de gauche, g mal à l'autre genou !!  mais bon ça va ....
MDR le lire notre forum !!!
Edité le 23-08-2011 à 16:22:50 par rfm
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| Lolo Berlingo | | Généreux dans l'effort | | Membre |  | | 1554 messages postés |
| Posté le 07-09-2011 à 19:18:53
| | Je l'avais trouvé saignant ce petit col de Moissières en 2007. Je m'attendais à un truc plus tranquille... |
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| La Ketbi | | Je pédale donc je suis | | Nouveau membre | | | 3513 messages postés |
| Posté le 07-09-2011 à 20:06:04
| moi aussi !!! d'autant que j'étais pas autant à l'aise que d'hab. mm avec 27*34... je cherchais les vitesses .............................
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| Bourricot | | Membre | | | 3013 messages postés |
| Posté le 13-12-2011 à 00:29:39
| Bah, c'est plus que pas mal, pour un début, Mary, je trouve !
PS : j'ai fait fort question virgules.
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| Posté le 16-02-2012 à 21:26:06
| ce soir, à longchamp avec mon JM
g pas trop mal roulé, des accélérations dans le faux plat itout ! MAIS ...
Monsieur JM : "bah tu manques encore de puissance, tu mets pas assez de braquet... on va te mettre du vent de face, un faux plat et un ti Loic qui bourine à suivre !!!
pfff pô drôle...
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| Posté le 31-12-2012 à 23:47:02
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Bonne année 2013 plein d'VTT !!!
JM & Mary
Edité le 31-12-2012 à 23:47:50 par PoissyGirl
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| jean_bcn | | 3Al2.5V | | Nouveau membre |  | | 344 messages postés |
| Posté le 01-01-2013 à 12:33:39
| Bonne année !!
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Le Sola c'est Top et le Merlin Fat TI aussi ! |
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| Posté le 11-03-2013 à 12:07:03
| http://caminade.eu/
nos organisateurs de la Garoutade et des Transbiking...
bientôt commercialisés leur bébé...
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| Yoann | | Membre | | 106 messages postés |
| Posté le 11-03-2013 à 12:55:02
| Vous les avez testé ces vélos ? Ça donne quoi ?
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| Posté le 13-03-2013 à 09:35:37
| https://itunes.apple.com/fr/podcast/france-3-pays-catalan-journal/id254732839
sur fr3 catalan... 12 40 13 vers 5mn ! Brice, Sylvain et Damien sur le vtt !
@Yoann :
non pas encore testé mais j'aimerais bien tester l'enduro
je pense qu'il organiseront des session d'essai... j'espère !
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| Posté le 02-08-2014 à 07:58:32
| https://www.facebook.com/photo.php?v=10201418018491589&l=6406636122430255893
25/07
souvenir pour certains... il est MA GNI FI QUE ce col.
on l'a fait en arrivant dans un nuage... froid et un peu de pluie pour arriver au sommet.
mais cette fois au soleil ! c'est beau.
redescente à Val d'Isère pour revenir. hier en voiture pour revenir de Tignes (journée DH) enfin c'est un bien grand mot pour moi... faut reprendre confiance... là sur la descente c'était pluie orageuse et un pauvre gars qui remontait sous des trombes d'eau.
Edité le 02-08-2014 à 08:00:40 par PoissyGirl
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